Nutrienti chiave per ogni trimestre

I bisogni nutrizionali cambiano profondamente durante i 9 mesi. Ogni fase dello sviluppo del bambino richiede micronutrienti specifici.

Dieta consigliata per trimestre

Piani alimentari bilanciati, calibrati su ogni fase della gravidanza, con variazioni giornaliere e copertura completa dei nutrienti chiave.

Alimenti da evitare o limitare

Alcuni cibi possono essere pericolosi per il bambino. Conoscerli è fondamentale per proteggersi da infezioni come listeriosi, toxoplasmosi e metalli pesanti.

Integratori raccomandati

Guida basata sulle raccomandazioni ISS, FIGO e OMS. La supplementazione va sempre concordata con il medico curante.

Posso mangiarlo?

Cerca qualsiasi alimento per scoprire se è sicuro in gravidanza, con quali precauzioni e la dose massima consigliata.

Cosa hai mangiato oggi?

Inserisci gli alimenti consumati e scopri in tempo reale se stai coprendo i fabbisogni nutrizionali per il tuo trimestre.

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